Ciclo vicioso

Conflito: achar que estou sendo repetitiva. Consequência: tentar mudar o foco. Solução: mudar logo de uma vez.

Vida em família

Conflito: ver minha vó sofrer com Alzheimer. Consequência: sofrer junto, sentir-se impotente. Solução: visitá-la mais vezes.

Domine o cansaço

Conflito: ter um milhão de coisas pra fazer. Consequência: cansaço, esgotamento físico e mental. Solução: relaxar.

Sabedoria de botequim, sim!

Conflito: medo da vida. Consequência: perder o tesão de viver. Solução: ouvir as músicas certas e as pessoas certas.

Necessidade de aprovação

Conflito: querer agradar a todos. Consequência: desagradar a si mesmo. Solução: ser a primeira da fila numa boa, sem egoísmo.

Remédio contra ansiedade

Conflito: ataque de ansiedade. Consequência: palpitação, stress, choro. Solução: distrair a mente com cinema ou música.

Respiração sob controle

Conflito: ansiedade para começar o ano. Consequência: picos de euforia e tristeza. Solução: respirar, fundo e pausado.